2009-04-17 ストレッチ 日記 水曜日のスポーツ(うぃー)の疲れがいまだに残っていて、腕がだるくて仕方ない。日ごろの運動不足を痛感しています。 私が一番やりやすい動作は本を持ち上げる動きだから、本の中に10キロくらいの栞ならぬ重りを入れておけばよいのじゃなかろうか。